Att gå till en terapeut för första gången kan kännas ovant, och lite nervositet är helt naturligt. Men du behöver inte förbereda något särskilt – det räcker att du kommer som du är. Här är vad du kan förvänta dig.
Vad händer under första samtalet?
Vi ägnar det första mötet åt att lära känna varandra. Du berättar vad du eller ni vill ha hjälp med, och jag ställer frågor för att förstå situationen. Det finns inget rätt eller fel sätt att uttrycka sig – och inget ämne är för litet eller för svårt.
Behöver vi förbereda oss?
Inte mer än att fundera lite på vad ni önskar få ut av samtalen. Om det känns bra kan ni tänka igenom:
- Vad är det som gör att ni söker hjälp just nu?
- Vad skulle ni vilja vara annorlunda om ett halvår?
- Finns det något ni känner er osäkra på att ta upp?
Men kom ihåg – det är helt okej att komma utan svar. Vi hittar dem tillsammans.
Hur många gånger ses vi?
Det bestämmer vi tillsammans efter första samtalet. Vissa behöver bara ett fåtal möten, andra vill träffas under en längre period. Du bestämmer takten.
Redo att ta första steget? Boka ett första samtal – du är varmt välkommen precis som du är.
Se även vanliga frågor eller läs om hur jag arbetar.